Regenerace nebo adaptace? Průvodce trenéra regenerací sportovce
Ve fotbale je regenerace často vnímána jednoduše jako čas mezi tréninky nebo zápasy. Ve skutečnosti je regenerace zásadní součástí...
Přečtěte si více8 září, 2026
9 min reading
Čím je klub větší, tím náročnější je zajistit, aby všichni postupovali stejným směrem. Právě tomu se věnuje náš nejnovější díl XPS Stories.
Plány zůstávají na různých počítačích. Kvalitní tréninky se ztratí, když trenér z klubu odejde. Hráči něco slyší na schůzce, ale o šest týdnů později si to už jen těžko vybavují.
Pro Stjarnan FC, jeden z největších fotbalových klubů na Islandu, je řešení jednoduché: zviditelnit práci celého klubu.
Trenéři sdílejí své plány. Hráči vidí, na čem pracují. Zpětná vazba, video i výkonnostní data zůstávají propojené.
Výsledkem je větší odpovědnost napříč celým klubem, aniž by bylo potřeba přidávat další schůzky nebo administrativu.
Ve Stjarnanu zadávají trenéři od kategorie U13 výše své tréninkové plány alespoň týden dopředu. Pracují v šestitýdenních blocích. Díky tomu lze lépe propojit práci napříč kategoriemi U15, U17, U19 a dalšími týmy.
Pro Pálla Árnasona, Head of Youth Development, má tento jednoduchý návyk velký význam. „Pro mě to znamená, že trenéři přebírají odpovědnost za to, aby měli všechno v XPS.“ Nejde o kontrolování trenérů. Jde o to, aby všichni měli lepší přehled o práci, která v klubu probíhá.
Trenéři vidí, na čem pracují ostatní. Sportovní vedení může sledovat, jak se klubové principy promítají do každodenní práce. Hráči přicházejí na trénink s jasnou představou o jeho zaměření.
Stjarnan si také vytvořil společnou knihovnu tréninků a trenérských materiálů. Když trenér vytvoří něco užitečného, nezůstane to jen na jeho notebooku a nezmizí to spolu s jeho odchodem z klubu.
To je obzvlášť užitečné při práci s taktickou periodizací. Pokud trenér připravuje trénink zaměřený na určitou část hry, může se podívat, jak stejné téma v minulosti řešily jiné týmy.
Jak vysvětluje Þórir Karlsson, Operations Manager a trenér U14: „Pro každého trenéra je opravdu jednoduché otevřít kolekce a podívat se na tréninky, které ostatní trenéři připravili pro konkrétní taktické části hry.“
Mohou převzít určitou myšlenku, upravit ji a přizpůsobit své skupině. Nikdo nemusí začínat od nuly.
Plánování ve Stjarnanu nezůstává pouze mezi trenéry. Jeho součástí jsou také hráči. Před tréninkem si mohou otevřít mobilní aplikaci XPS, projít si obsah tréninkové jednotky a podívat se na video, které s nimi trenér sdílel.
Pro Ísaka Arona Víðissona, který nastupuje za tým U19 a mužský rezervní tým, to znamená, že ještě před příchodem na trénink přesně ví, na čem bude pracovat: „Dnes jsme trénovali skenování prostoru a hru pod tlakem. Video jsem viděl v XPS ještě před tréninkem.“
Ve chvíli, kdy trénink začne, už je hráči téma známé. Trenér se může rychleji dostat k detailům a hráč má zároveň vizuální příklad, který může propojit s prací na hřišti.
Stejný přístup Stjarnan používá také v procesu individuálního rozvoje hráčů. Orian Burzic, Head of Individual Development, spojuje cíle jednotlivých hráčů, zpětnou vazbu, body pro další práci i multimediální obsah na jednom místě: „V XPS je opravdu jednoduché vytvořit kompletní cestu individuálního rozvoje hráče. Widgety i média lze integrovat přímo do toho, co vidí hráč i trenér.“
Klub tyto plány s hráči vyhodnocuje každých šest týdnů. Předchozí poznámky i dohodnuté kroky zůstávají k dispozici, takže další schůzka nemusí začínat jen podle toho, co si kdo pamatuje. Trenér a hráč se mohou vrátit k předchozí diskusi, podívat se, co se změnilo, a rozhodnout, co bude následovat.
To je užitečné také ve chvíli, kdy realizační tým A-mužstva řeší, zda je mladý hráč připravený posunout se výš. Zpětná vazba sdílená mezi trenéry se zároveň komunikuje i samotnému hráči. Všichni tak pracují se stejnou informací a hráč přesně ví, na čem musí pracovat.
Trenéři mohou také přidávat videa a vizuální ukázky přímo do individuálních rozvojových plánů. Místo toho, aby hráči pouze řekli, že musí dříve kontrolovat prostor nebo zlepšit své postavení, mohou mu ukázat přesný moment, o kterém mluví. Komunikace je tak jasnější a hráč se může k ukázce mezi jednotlivými tréninky kdykoliv vrátit.
Stejný princip využívá také ženský A-tým Stjarnanu při práci s výkonnostními daty. Catapult ukazuje realizačnímu týmu, jakou fyzickou zátěž hráčka absolvovala. Odpovědi z wellness a readiness dotazníků k tomu přidávají něco, co samotná čísla ukázat nedokážou: jak tuto zátěž vnímá samotná hráčka.
Óskar Smári Haraldsson, hlavní trenér ženského A-týmu, to považuje za zásadní součást celého procesu: „Catapult nám poskytuje objektivní data, ale ta představují pouze jednu část celkového obrazu. To, jak se hráčky skutečně cítí a jak jsou připravené, je pro nás stejně důležité.“
Tréninková zátěž může na papíře vypadat naprosto standardně. Hráčka ale může být nezvykle unavená, cítit bolest nebo mít problémy s regenerací. Když má realizační tým k dispozici obě strany, může tento rozdíl rychle zachytit a zahájit správnou diskusi.
Data z Catapultu se přenášejí do XPS Reports, kde je Performance Coach Birgir Freyr a další členové realizačního týmu mohou sledovat společně s odpověďmi hráček týkajícími se připravenosti a celkového pocitu. Mohou sledovat vývoj v čase a vytvářet reporty podle konkrétních otázek, na které potřebují získat odpověď.
To je užitečné při řízení týdenní zátěže, péči o hráčky, svalových problémech i při práci s rizikem zranění. Realizační tým díky tomu získává více souvislostí, ale konečné rozhodnutí stále zůstává na lidech.
Odpovědnost může znít jako kontrola toho, zda někdo splnil svůj úkol. Ve Stjarnanu má ale mnohem praktičtější podobu.
Trenér sdílí plán ještě před tréninkem. Hráč ví, co ho čeká. Zpětná vazba zůstává dostupná i po schůzce. O šest týdnů později se znovu vyhodnotí pokrok. Kondiční a výkonnostní tým vidí jak samotná čísla, tak i reakci hráče na danou zátěž.
Nikdo se nemusí spoléhat pouze na paměť. Nikdo nemusí skládat celý příběh z několika různých souborů nebo rozhovorů.
Pro trenéry je možná právě toto největší výhodou přístupu Stjarnanu. Dobré návyky se dodržují mnohem snadněji, když je práce přehledná a všichni ji mohou vidět.
Plán neslouží ke kontrole lidí. Dává trenérům a hráčům společný základ, ze kterého mohou vycházet. Právě tam začíná odpovědnost: vědět, co bude následovat, rozumět své roli a následně splnit to, na čem jsme se dohodli.
Erin McLeod zažila tento proces z obou stran.
Jako hráčka Stjarnanu používala XPS ke kontrole silového a kondičního programu naplánovaného na každý den. Věděla, co ji čeká, mohla se na to připravit a na trénink přicházela s jasnou představou o tom, co od ní realizační tým očekává.
Dnes, jako hlavní trenérka ženského týmu U19, je Erin naopak tou, která tyto plány vytváří a sdílí.
Díky této změně role má velmi dobrou zkušenost s celým procesem z obou perspektiv. Hráči chtějí jasné informace, aniž by je museli složitě hledat. Trenéři zase potřebují vědět, že se správná práce dostane ke správnému hráči ve správný čas.
Pokud s jedním hráčem pracuje několik trenérů, je to ještě důležitější. Fotbalový trenér, kondiční trenér a trenér individuálního rozvoje mohou všichni pracovat se stejným hráčem. Pokud mají své plány uložené každý někde jinde, některé důležité detaily mohou snadno zapadnout.
Když se veškerá práce propojí na jednom místě, mají všichni stejný výchozí bod. Hráč ví, co se od něj očekává, a každý trenér zároveň vidí, jak jeho práce zapadá do celkového plánu.
Ve fotbale je regenerace často vnímána jednoduše jako čas mezi tréninky nebo zápasy. Ve skutečnosti je regenerace zásadní součástí...
Přečtěte si víceFK Teplice, jeden ze zavedených klubů českého fotbalu, učinil významný krok v modernizaci svého přístupu k výkonu, zdraví a...
Přečtěte si víceCo se týče ženského fotbalu v Evropě, patří VfL Wolfsburg Women ke špičce. S neuvěřitelnou bilancí 11 vítězství v...
Přečtěte si víceDěkujeme!
Náš zástupce se vám brzy ozve s návrhy na termíny online schůzky.
Máte-li jakékoli dotazy, kontaktujte nás na support@sidelinesports.com
Naplánujte si krátkou online schůzku s naším zástupcem
Vyzkoušejte nyní 14denní bezplatnou zkušební verzi XPS. Není potřeba kreditní karta