Vítejte u druhého vydání našeho seriálu se společností Athletic Performance Partners. V tomto článku se budou zabývat tím, jak XPS Network hraje důležitou roli v předsezónní přípravě sportovců.
Předsezónní příprava je pro každého sportovce klíčovou fází, protože vytváří základ pro jeho fyzickou, technickou a psychickou výkonnost v průběhu celé sezóny. Přijet na začátek soutěže v optimální kondici může znamenat rozdíl mezi vynikajícími výsledky a problémy se zraněními a únavou. Dobře strukturovaná předsezónní příprava umožňuje sportovcům postupně budovat sílu, vytrvalost a obratnost a zároveň minimalizovat riziko nadměrných zranění.
Ve společnosti Athletic Performance Partners spoléháme na XPS jako na základní nástroj pro optimalizaci tréninku a výkonnosti. Rozvíjení našeho používání na této platformě nám umožňuje efektivně plánovat, monitorovat a upravovat tréninkové programy tak, aby vyhovovaly specifickým potřebám každého člověka. Ať už se jedná o předsezónní přípravu, řízení zátěže nebo vzdělávání sportovců, XPS Network nám poskytuje potřebné zdroje pro poskytování vysoce kvalitních tréninkových řešení.
Vše začíná dobrou komunikací
Jednou z největších výzev před sezónou je zajistit jasnou a efektivní komunikaci mezi trenérským týmem (hlavní trenér, asistenti trenéra, trenér S&C, fyzioterapeut, lékař, manažer týmu) a sportovci. Díky XPS Network můžeme mít všechny informace na jednom místě, kde sdílíme kalendáře, tréninky a zprávy v reálném čase. Tím se předchází nedorozuměním a zajišťuje se, že všichni jsou v souladu s cíli týmu.
Hodnocení pro efektivní plánování
Když začínáme procesy s jednotlivými sportovci a s našimi týmy, rádi bychom měli protokol o hodnocení. Ten nám pomáhá mít o hráčích aktuální informace, takže známe jejich silné a slabé stránky. Systém XPS nám umožňuje mít referenční body v průběhu sezón a zároveň zobrazovat informace přehledným a jednoduchým způsobem.
Kompletní přizpůsobení programování
Každý hráč je jedinečný (liší se věkem, vlastnostmi, pozicí na hřišti, rolí, historií zranění a dalšími důležitými parametry) a předsezónní období je ideálním obdobím pro upřednostnění fyzické přípravy, protože poskytuje ideální možnost rozvíjet kvalitu pohybu, sílu, výkon a kondici před začátkem náročné soutěžní sezóny.
XPS nám pomáhá vytvářet vysoce individualizované tréninkové plány pro dosažení specifických potřeb každého sportovce. Zároveň je předsezóna obdobím, kdy bychom měli pracovat progresivně a organizovaně. Systém XPS nám dává možnost snadno zobrazit objem a intenzitu tréninků a také je odlišit v kalendáři pomocí různých barev a indikací.
Sledování a úprava
Jedním z důležitých bodů předsezónní přípravy je sledovat, jak si hráči osvojují dopad tréninků. Mnohokrát budeme pracovat s hráči, které již známe, ale také s hráči, se kterými pracujeme poprvé. Vedení denních záznamů o vnitřním a vnějším zatížení hráčů, stejně jako o jejich připravenosti a zpětné vazbě nám umožní v případě potřeby upravit plány tak, abychom dosáhli optimálního zatížení, které sportovcům pomůže k maximálnímu výkonu.
Vzdělávání sportovců
Podle našich zkušeností je vzdělávání hráčů stejně důležité jako jejich fyzická příprava. Dobře informovaný sportovec je nejen efektivnější na hřišti, ale je také schopen činit rozhodnutí, která zvyšují délku jeho kariéry. Pochopení tréninkových metodik, strategií prevence zranění a taktických konceptů umožňuje sportovcům převzít odpovědnost za svůj rozvoj a maximalizovat svůj potenciál.
Systém XPS nám pomáhá vytvářet komplexní videotéku, v níž můžeme během předsezónní přípravy sdílet cvičení a vysvětlení. Kromě toho můžeme nahrát dokumenty s informacemi, které pro ně považujeme za důležité, a efektivně tak položit základy pro sezónu.
Následujte nás na Instagramu