Proč se v zimě vyplatí investovat do SHREDmill a dalšího indoorového běžeckého vybavení?

V zimě a chladných měsících se vyplatí mít v tělocvičnách a dalších sportovních tréninkových zařízeních vašeho týmu to nejlepší možné vybavení, abyste si udrželi vysokou úroveň profesionální sportovní kondice, připravenosti a výkonnosti.

Běžecký pás SHREDmill je pokročilejší běžecký pás a je dodáván s aplikací, která „pomáhá maximalizovat genetický potenciál sportovců a vyhnout se překážkám na cestě k elitnímu výkonu, jako jsou zranění, nedostatek času na trénink a nevhodné vybavení“.

Jednou z hlavních výhod SHREDmill, kromě toho, že se jedná o vysoce výkonný kus indoorového běžeckého vybavení, je: „Jakmile je dosaženo maximální rychlosti, intuitivní software SHREDmill sestaví vlastní tréninkový plán, který se přizpůsobí měnícím se rychlostním potřebám každého sportovce.“

Podloženo daty, řízeno převodovkou: Fitness trénink SHREDmill

Jednou z prvních věcí, kterou byste měli vědět od trenérů a výkonnostních koučů, kteří používají SHREDmill, je použití převodů tohoto zařízení. Zařízení SHREDmill dokáže nasadit tři hlavní kategorie sprintů:

• Rychlostní stupeň 2 – vysoký odpor, nulový sklon. Cílem druhého rychlostního stupně je dosáhnout přibližně 50 % maximální rychlosti sportovce při zemi. Tato fáze je známá jako „silová“. Opakování na převodovém stupni 2 trvají pět sekund a jsou určena ke zlepšení druhého až pátého kroku v běžném sprintu po zemi.
• Rychlostní stupeň 3 – střední odpor, 10% sklon. Cílem třetího stupně je dosáhnout 75 % maximální rychlosti sportovce při běhu po zemi. Tato fáze je známá jako fáze „síla do formy“. Opakování na 3. rychlostním stupni trvají pět sekund a jejich cílem je zlepšit přechod sportovce na maximální rychlost.
• Rychlostní stupeň 4 – nízký odpor, sklon 15-20 %. Nyní, při čtvrtém rychlostním stupni, by to mělo zajistit, aby se sportovec co nejvíce přiblížil své maximální rychlosti při zemi, jednoduše řečeno „formě“. Čtvrtý převodový stupeň má největší zabudovanou flexibilitu, která se přizpůsobí individuálním potřebám sportovce. Délka sprintu je pět až deset sekund, ale může být i delší, a je to jako mít opravdu dlouhý kopec v teple fitness centra nebo posilovny.

Převody jsou jen jedním z důvodů, proč trenéři musí investovat do vnitřního běžeckého vybavení, jako je SHREDmill. Je třeba zvážit i další výhody a funkce, které z něj dělají hodnotné sportovně-agnostické tréninkové zařízení.

Funkčnost SHREDmill

SHREDmill přináší řadu výhod, jako jsou:

• SIMULUJE HERNÍ RYCHLOST: Díky samohybné, vědecky podložené a ověřené technologii má sportovec pohyb zcela pod kontrolou.
• VYTVÁŘÍ CHYTŘEJŠÍ KROKY: Díky patentovanému systému magnetického odporu SHREDmill se sportovci mohou hyperaktivně soustředit na správnou formu potřebnou k vytvoření maximální rychlosti na hřišti.
• ŠETŘÍ PROSTOR A TRÉNUJE ATLETY VE VŠECH 4 SEZÓNÁCH: Trénujte týmy v rekordním čase díky kompaktnímu designu a tréninkové metodice SHREDmill, která eliminuje potřebu více strojů a lze ji používat bez ohledu na počasí.
• PŘEDCHÁZÍ ZRANĚNÍM: Krátké tréninky sportovce v tréninkových dnech nevyčerpají ani neomezí. SHREDmill zajišťuje, že sportovci používají správnou biomechaniku, čímž vytvářejí silnější klouby a zmírňují zranění při soutěžních hrách a trénincích.
• POSKYTUJE OKAMŽITOU ZPĚTNOU VAZBU: Běžecká forma, síla a délka/frekvence kroku sportovců s efektivitou jsou neustále přenášeny zpět do softwaru a ukazují rychlost s přesností na desetiny MPH. Sportovci a trenéři tak mají k dispozici údaje, které potřebují k měření a zlepšování výkonnosti, a aplikaci lze propojit s dalšími biometrickými a sportovními výkonnostními systémy a softwarem.

Jednou z mnoha výhod používání SHREDmill je možnost zlepšit mechaniku zrychlení a maximální rychlosti sportovce s odporem na malé ploše (94 palců x 41 x 75, když je SHREDmill zvednutý do nejvyššího bodu).

SHREDmill využívá magnety k vytváření vířivých proudů, které vytvářejí odpor na základě nastavení odporu (voleného pomocí převodů) a rychlosti, kterou se uživatel nechá pásem pohybovat. Výhodou je, že čím rychleji se pás otáčí, tím větší odpor se vytváří. To šetří spoustu času, protože jakmile je nastaven požadovaný odpor, můžete sportovce jednoduše cyklovat – magnety vytvoří takovou úroveň odporu, která je nutná k dosažení požadovaného procenta maximální rychlosti.

Zařízení s proměnlivým odporem a asistenční zařízení jsou zlatým standardem díky všestrannosti a pořizovaným údajům, jejich pracovní postupy se však ani zdaleka nepřibližují tomu, co dokáže SHREDmill. Je to jeden z důvodů, proč tolik trenérů přechází na ně místo jiných podobných, ale ne tak účinných tréninkových zařízení.

Pro srovnání, silový a kondiční trenér může podpořit skupinu 40 sportovců, z nichž každý absolvuje 3 x 5sekundový sprint na SHREDmill za méně než hodinu. Na venkovní dráze (což není ideální za špatného počasí) nebo při použití jiných zařízení by to mohlo trvat 1,5 až 2 hodiny a váš tým nezíská takový odpor ani výhody podložené daty jako při použití SHREDmill.

Jak používat SHREDmill pro atletický/týmový trénink hráčů

Začněme tím, že SHREDmill se dodává s navrhovanou 10týdenní tréninkovou strukturou. Nemusíte se jí držet, protože by mělo smysl přizpůsobit způsob používání zařízení aktuálnímu tréninkovému a silově-kondičnímu plánu každého hráče.

Jedním z přístupů, jak efektivně využít SHREDmill, je kruhový trénink.

Příkladem může být 10m let s 10m sestavou jako způsob dosažení maximální rychlosti v tréninku (3 až 60m výbuchy/výběhy).

Sprinterských cvičení lze dosáhnout použitím převodu 2 k vytvoření velkého rozštěpu stehen (otevírací nůžky), po němž následuje agresivní zavírání. Tento pohyb se vyskytuje při rychlostním vázání a akceleračním přepínání stěn. Okruhy jsou skvělým způsobem, jak je propojit s úkolem, ke kterému jsou určeny.

Snímání dat je jednou z hlavních výhod používání SHREDmill. Dva z hlavních ukazatelů, které SHREDmill zaznamenává, jsou špičková rychlost a vzdálenost, takže v případě potřeby lze dodržovat zásady autoregulace.

Jak vidíte, jedná se o zařízení, do kterého se vyplatí investovat, což profesionální sportovci rádi propagují:

„SHREDmill mi nesmírně pomohl. Už jen z techniky, kterou musí člověk správně běhat, je vidět, jak se lidem zlepšuje délka kroku a výkon.“

Anquan Boldin, hráč NFL, San Francisco 49ers

„Práce na trenažéru SHREDmill a práce na drobných detailech mé formy mi pomohla získat zpět krok a sílu po operaci zkříženého vazu kolenního kloubu.“

Eric Berry, hráč NFL, Kansas City Chiefs

„Důkazem toho, že SHREDmill funguje? Stačí se podívat na mé statistiky poté, co jsem na něm začal cvičit. Věřím v něj a koupil jsem si ho.“

Mark Ingram, NFL, New Orleans Saints

Mohl by váš tým, klub, mládežnický nebo sportovní svaz využít systém XPS a jeho širokou škálu funkcí? Pokud se chcete dozvědět více, kontaktujte společnost XPS Network nebo se ještě dnes přihlaste k bezplatné zkušební verzi.