Neustále se rozvíjející oblast technologií nám umožňuje shromažďovat bohaté údaje o našem zdraví a nabízí nám způsoby, jak optimalizovat různé aspekty našeho každodenního života. Tyto poznatky můžeme využít zejména při rozhodování o našem zdraví a kondici. Řada sportovních klubů si nyní uvědomuje potenciál využití zdravotních ukazatelů, včetně kroků, srdečního tepu, spánku a stresu, a sportovci tak mohou využívat tréninkové programy šité na míru pro zlepšení svého fyzického a duševního zdraví a výkonnosti.
Platforma, která mění pravidla hry
Trenérská platforma XPS Network od společnosti Sideline Sports se ukázala jako klíčový hráč v nedávné spolupráci se společností Garmin a profesionálním házenkářským týmem FRISCH AUF! Göppingen, kdy společnost Garmin poskytla týmu pro tuto spolupráci zvýhodněné produkty. Platforma umožňuje trenérům týmu vytvářet a komunikovat tréninkové plány, sledovat a analyzovat tréninková data, přijímat trenérská rozhodnutí založená na datech a poskytovat hráčům okamžitou zpětnou vazbu.
Díky bezproblémové integraci s ekosystémem Garmin Health Connected Network shromažďuje XPS Network data zachycená chytrými hodinkami Garmin Forerunner® 955, které hráči nosí. Tato data jsou přenášena do funkce XPS Reports, která zobrazuje množství zdravotních ukazatelů, zejména:
- Sledování spánku: Sledování celkového spánku je zásadní pro identifikaci potřeby regenerace u hráčů.
- Variabilita srdeční frekvence (HRV): HRV umožňuje trenérům sledovat, jak na sportovce působí tréninkové vstupy. Nízká hodnota HRV může být známkou problémů s celkovou fyzickou a psychickou kondicí hráče. Spolu s dalšími opatřeními lze snížit tréninkovou zátěž a zvýšit tak HRV.
- Sledování zátěže: Trenéři jsou schopni posoudit úroveň stresu každého hráče. Vysoká úroveň stresu během tréninku je nezbytná pro pozitivní adaptační mechanismy, ale trvale zvýšené hodnoty stresu na střední a nízké úrovni naznačují negativní vlivy, takže trenéři a personál se mohou v případě potřeby snažit tento negativní stres zmírnit.
- Dynamika běhu: U speciálních otázek, jako je návrat ke sportu/hře nebo rozvoj efektivnější techniky běhu, se sleduje doba kontaktu se zemí a délka kroku.
Sledování těchto ukazatelů prostřednictvím zpráv o ranní připravenosti a tréninkové zátěži dává trenérům jasný přehled o tom, kde leží možnosti optimalizace tréninku pro individuální výkonnostní požadavky.
Úspěšný příběh ze skutečného světa
S jedenácti německými mistrovskými tituly, dvěma vítězstvími v národním poháru (Liga mistrů) a čtyřmi vítězstvími v Evropském poháru se může FRISCH AUF! Göppingen získal respekt a tržní význam na národní i mezinárodní házenkářské mapě. Na začátku své cesty se společnostmi Garmin a XPS Network měl klub dva hlavní cíle. Zaprvé optimalizovat výkonnost svých hráčů přizpůsobením jejich tréninkové zátěže pomocí zdravotních údajů zobrazovaných v přehledech XPS. Za druhé snížit četnost zranění a nemocí.
Díky objektivnímu rozpoznání příznaků únavy nebo neoptimálních výkonnostních podmínek prostřednictvím nástroje XPS Reports mohou trenéři zasáhnout a provést taktické změny v tréninkové zátěži hráčů.
Výše uvedený graf XPS Reports zobrazuje údaje o spánku hráče, který se účastnil mistrovství Evropy. Z údajů vyplývá, že celkový spánek se během tohoto období snížil, což poukazuje na potřebu dostatečného času na regeneraci po návratu.
Tento graf XPS Reports ukazuje silné rozdíly v HRV tohoto hráče, což naznačuje, že tento konkrétní režim není vhodný. Je třeba snížit tréninkovou zátěž a zajistit regeneraci.
Používání hodinek Garmin Forerunner 955 se osvědčilo nejen u trenérů, ale i u hráčů, což dokládá dodržování pravidel při používání hodinek:
„Hodinky používám každý den i noc, protože mám celkový přehled o svém těle, regeneraci a spánku. Pomáhají mně i trenérům plánovat a strukturovat cvičení během cvičení i po něm. Podle mého názoru nejlepší chytré hodinky, jaké jsem kdy používal.“
– Tim Kneule, kapitán týmu
„Hodinky Garmin používám k mnoha každodenním činnostem. Nejprve pro všechny mé sportovní tréninky, abych viděl, jak efektivní byly tréninky, abych viděl, kolik času na odpočinek potřebuji. Za druhé sleduji a monitoruji svůj spánek, abych měl přehled o své schopnosti regenerace a viděl tak svou připravenost na trénink. Zatřetí využívám údaje o variabilitě srdeční frekvence, abych zjistil, zda si vedu dobře.“
– David Schmidt, pravý obránce
Výhody používání služby Garmin Health
Společnost Garmin byla v této spolupráci jasnou volbou jak z hlediska hardwaru, tak softwaru. Tato aplikace vyžadovala robustní nositelná zařízení vyrobená podle nejvyšších standardů kvality, schopná vydržet každodenní používání i náročné silové tréninky. Rozhraní Garmin Health API a Activity API navíc nabízejí přehled o velkém množství proměnných, což vede k získání komplexního přehledu o každém hráči. To v konečném důsledku slouží k tomu, aby sportovci zůstali zdraví, podávali dobré výkony a dále se rozvíjeli, což následně prospívá výkonnosti celého týmu.
Budoucnost sportovního výkonu
S inovacemi v oblasti fitness technologií, které jsou stále na obzoru, se budou způsoby, jakými mohou sportovní týmy porozumět zdraví, kondici a výkonnosti svých hráčů, jen rozšiřovat. Tyto technologie lze navíc použít napříč spektrem sportů, včetně basketbalu, pozemního hokeje, fotbalu, tenisu, volejbalu, florbalu a dalších, a posunout tak hranice potenciálu, kterého mohou tito hráči dosáhnout.
Následujte nás na Instagramu