{"id":59150,"date":"2025-05-15T12:01:46","date_gmt":"2025-05-15T12:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/sidelinesports.com\/\/blog\/budovani-vykonnostni-drahy-od-mladeze-k-elite"},"modified":"2025-05-29T10:50:28","modified_gmt":"2025-05-29T10:50:28","slug":"budovani-vykonnostni-drahy-od-mladeze-k-elite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sidelinesports.com\/cs\/blog\/budovani-vykonnostni-drahy-od-mladeze-k-elite","title":{"rendered":"Budov\u00e1n\u00ed v\u00fdkonnostn\u00ed dr\u00e1hy od ml\u00e1de\u017ee k elit\u011b"},"content":{"rendered":"

Pontus Axell<\/strong><\/a> – v\u00fdkonnostn\u00ed tren\u00e9r ml\u00e1de\u017enick\u00fdch n\u00e1rodn\u00edch t\u00fdm\u016f a autor sportovn\u00ed fyziologick\u00e9 strategie SHF.<\/span><\/i><\/p>\n

V dne\u0161n\u00ed digit\u00e1ln\u00ed dob\u011b se neaktivn\u00ed \u017eivotn\u00ed styl stal nal\u00e9hav\u00fdm probl\u00e9mem a mnoho d\u011bt\u00ed a dosp\u00edvaj\u00edc\u00edch nedodr\u017euje doporu\u010denou \u00farove\u0148 aktivity. V\u00fdzkumy ukazuj\u00ed, \u017ee ne\u010dinnost p\u0159isp\u00edv\u00e1 ke zdravotn\u00edm probl\u00e9m\u016fm, jako je obezita, kardiovaskul\u00e1rn\u00ed onemocn\u011bn\u00ed a opo\u017ed\u011bn\u00ed kognitivn\u00edch funkc\u00ed (Tremblay et al., 2011; WHO, 2020). V reakci na to nesou sportovn\u00ed kluby a organizace po cel\u00e9 zemi jedine\u010dnou odpov\u011bdnost za to, aby tomuto trendu \u010delily vytv\u00e1\u0159en\u00edm inkluzivn\u00edch p\u0159\u00edle\u017eitost\u00ed pro zapojen\u00ed ml\u00e1de\u017ee do pohybov\u00e9 aktivity. <\/span><\/p>\n

\u00da\u010dast na r\u016fzn\u00fdch sportovn\u00edch aktivit\u00e1ch rozv\u00edj\u00ed z\u00e1kladn\u00ed pohybov\u00e9 dovednosti, s\u00edlu, koordinaci a vytrvalost, \u010d\u00edm\u017e podporuje celo\u017eivotn\u00ed n\u00e1vyky v oblasti zdrav\u00ed a odolnosti (Giblin et al., 2014). Pokud sportovn\u00ed kluby kladou d\u016fraz na rozmanit\u00e9 pohybov\u00e9 aktivity, pom\u00e1haj\u00ed d\u011btem vybudovat pevn\u00e9 z\u00e1klady, kter\u00e9 podporuj\u00ed jejich celkovou pohodu i p\u0159ipravenost na n\u00e1roky prost\u0159ed\u00ed vrcholov\u00e9ho sportu. <\/span><\/p>\n

Bez t\u011bchto z\u00e1kladn\u00edch fyzick\u00fdch dovednost\u00ed mohou m\u00edt mlad\u00ed sportovci probl\u00e9my zvl\u00e1dnout objem a intenzitu vy\u017eadovanou na vy\u0161\u0161\u00edch \u00farovn\u00edch, co\u017e zvy\u0161uje riziko zran\u011bn\u00ed a brzd\u00ed jejich dlouhodobou v\u00fdkonnost (DiFiori et al 2014; Van Hooren et al 2020; Jahanti et al 2024). Na\u0161e nepublikovan\u00e9 \u00fadaje nav\u00edc nazna\u010duj\u00ed, \u017ee na\u0161i mlad\u00ed hr\u00e1\u010di vykazuj\u00ed dob\u0159e rozvinut\u00e9 specifick\u00e9 sportovn\u00ed dovednosti, v\u010detn\u011b rychlosti (sprinty na 10 a 20 m), skokansk\u00fdch schopnost\u00ed (skok s protipohybem a skok s odrazem 10-5) a anaerobn\u00ed kapacity (2×150 m), ale postr\u00e1daj\u00ed obecn\u00e9 pohybov\u00e9 schopnosti, jako je aerobn\u00ed kapacita, kter\u00e1 je kl\u00ed\u010dov\u00e1 pro zvl\u00e1dnut\u00ed \u0161\u00edlen\u00e9ho objemu, kter\u00fd p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed elitn\u00ed h\u00e1zen\u00e1. <\/span><\/p>\n

Tyto fyzick\u00e9 schopnosti p\u0159isuzujeme trendu brzk\u00e9 specializace na jeden sport, kter\u00e1 \u010dasto za\u010d\u00edn\u00e1 p\u0159ed 15. rokem v\u011bku. Pro podporu vyv\u00e1\u017een\u00e9ho sportovn\u00edho v\u00fdvoje je nezbytn\u00e9 podporovat rozmanitou a dostupnou sportovn\u00ed \u00fa\u010dast mlad\u00fdch hr\u00e1\u010d\u016f p\u0159ed 15. rokem v\u011bku. Nem\u00e9n\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9 je zaveden\u00ed komplexn\u00ed strategie sportovn\u00ed fyziologie p\u0159izp\u016fsoben\u00e9 d\u0159\u00edv\u011bj\u0161\u00edmu (od 12 let) rozvoji spr\u00e1vn\u00fdch fyzick\u00fdch vlastnost\u00ed a v dlouhodob\u00e9m horizontu zv\u00fd\u0161en\u00ed h\u00e1zenk\u00e1\u0159sk\u00e9 v\u00fdkonnosti. Tato strategie by m\u011bla sahat od rozvoje ml\u00e1de\u017ee a\u017e po elitn\u00ed \u00farove\u0148 a zahrnovat kl\u00ed\u010dov\u00e9 oblasti, jako je vzd\u011bl\u00e1v\u00e1n\u00ed tren\u00e9r\u016f a n\u00e1rodn\u00ed programy sportovn\u00edch gymn\u00e1zi\u00ed. Takov\u00fd p\u0159\u00edstup nejen\u017ee vychov\u00e1v\u00e1 v\u0161estrann\u011b rozvinut\u00e9 sportovce, ale tak\u00e9 vybavuje budouc\u00ed hr\u00e1\u010de tak, aby mohli vyniknout v sout\u011b\u017en\u00edm h\u00e1zenk\u00e1\u0159sk\u00e9m prost\u0159ed\u00ed a vytvo\u0159it si udr\u017eitelnou kari\u00e9ru. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Model \u0160v\u00e9dsk\u00e9 h\u00e1zenk\u00e1\u0159sk\u00e9 federace, jak optimalizovat tr\u00e9nink na z\u00e1klad\u011b pubert\u00e1ln\u00edho v\u011bku inspirovan\u00fd Cote et al 2014; Fahlstr\u00f6m et al 2015, 2023).<\/span><\/p>\n

Dal\u0161\u00ed informace naleznete na SHF website<\/a><\/strong>. <\/span><\/p>\n\n

Pro\u010d je pro h\u00e1zenk\u00e1\u0159e d\u016fle\u017eit\u00e1 fyzick\u00e1 p\u0159\u00edprava?<\/b><\/h3>\n

V modern\u00ed t\u00fdmov\u00e9 h\u00e1zen\u00e9 je patrn\u00fd trend zvy\u0161ov\u00e1n\u00ed rychlosti a fyzick\u00fdch n\u00e1rok\u016f. Font et al. (2021, 2022) zd\u016fraz\u0148uj\u00ed, \u017ee dne\u0161n\u00ed h\u00e1zen\u00e1 klade d\u016fraz na rychl\u00e9 p\u0159echody a rychl\u00e9 rozhodov\u00e1n\u00ed, co\u017e od hr\u00e1\u010d\u016f vy\u017eaduje \u010dastou akceleraci a zm\u011bnu sm\u011bru. Manchado et al. (2020) to podporuj\u00ed, kdy\u017e poznamen\u00e1vaj\u00ed, \u017ee sou\u010dasn\u00e1 intenzita z\u00e1pas\u016f zm\u011bnila fyzickou kondici se zam\u011b\u0159en\u00edm na zvy\u0161ov\u00e1n\u00ed rychlosti, s\u00edly a vytrvalosti, aby bylo mo\u017en\u00e9 dr\u017eet krok s rychlou a dynamickou hrou. Krom\u011b toho se zv\u00fd\u0161il i po\u010det z\u00e1pas\u016f b\u011bhem sout\u011b\u017en\u00ed sezony, co\u017e klade na hr\u00e1\u010de dal\u0161\u00ed n\u00e1roky na aerobn\u00ed vlastnosti (Vo2max, maxim\u00e1ln\u00ed p\u0159\u00edjem kysl\u00edku), aby zvl\u00e1dli objem n\u00e1rodn\u00edch a mezin\u00e1rodn\u00edch sout\u011b\u017e\u00ed a zv\u00fd\u0161ili rychlost regenerace. To zahrnuje tak\u00e9 cestov\u00e1n\u00ed a pravideln\u00fd tr\u00e9nink v r\u00e1mci t\u00fdm\u016f. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Po\u010det z\u00e1pas\u016f hr\u00e1\u010d\u016f na r\u016fzn\u00fdch pozic\u00edch v sez\u00f3n\u011b 2020\/2021. Zahrnuje tak\u00e9 mezin\u00e1rodn\u00ed z\u00e1pasy (MS), ale nezahrnuje p\u0159\u00e1telsk\u00e9 z\u00e1pasy. P\u0159evzato z @datahandball_ <\/span><\/i><\/p>\n\n

Lef\u00e8vre et al. (2023) dod\u00e1vaj\u00ed, \u017ee v\u00fdvoj tohoto sportu vy\u017eaduje nejen rychlost, ale tak\u00e9 lep\u0161\u00ed fyzickou odolnost, aby vydr\u017eel n\u00e1razy s velk\u00fdm dopadem a nep\u0159etr\u017eit\u00fd fyzick\u00fd kontakt b\u011bhem hry. Tento posun je pro sportovce v\u00fdzvou k udr\u017een\u00ed \u0161pi\u010dkov\u00e9 v\u00fdkonnosti p\u0159i intenzivn\u00edm fyzick\u00e9m zat\u00ed\u017een\u00ed, co\u017e formuje tr\u00e9ninkov\u00e9 programy tak, aby spl\u0148ovaly tyto rostouc\u00ed standardy. V d\u016fsledku toho se p\u0159izp\u016fsobily fyziologick\u00e9 i taktick\u00e9 profily h\u00e1zenk\u00e1\u0159\u016f, p\u0159i\u010dem\u017e rychlost a fyzick\u00e1 odolnost se staly rozhoduj\u00edc\u00edmi faktory \u00fasp\u011bchu. <\/span><\/p>\n

Tento trend vyvol\u00e1v\u00e1 kl\u00ed\u010dovou ot\u00e1zku: skute\u010dn\u011b se h\u00e1zen\u00e1 zrychluje a jak to m\u016f\u017ee ovlivnit budouc\u00ed fyzick\u00e9 n\u00e1roky na hr\u00e1\u010de? Sou\u010dasn\u00e9 \u00fadaje nazna\u010duj\u00ed rozhoduj\u00edc\u00ed posun t\u00edmto sm\u011brem. Zejm\u00e9na ned\u00e1vn\u00e1 mistrovstv\u00ed Evropy prok\u00e1zala n\u00e1r\u016fst po\u010dtu vst\u0159elen\u00fdch branek a zkr\u00e1cen\u00ed pr\u016fm\u011brn\u00e9 doby dr\u017een\u00ed m\u00ed\u010de, co\u017e oboj\u00ed sv\u011bd\u010d\u00ed o rychlej\u0161\u00ed h\u0159e. Krom\u011b toho zde uv\u00e1d\u00edme standardn\u00ed odchylku \u010dasu v dr\u017een\u00ed m\u00ed\u010de pro ME <\/span>2020<\/b>: 4.11033, <\/span>2022<\/b>: 4.435242, <\/span>2024<\/b>: 5.083978. (@handballytics na X) Je logick\u00e9, \u017ee zm\u011bna pravidla o vhazov\u00e1n\u00ed ovlivnila zv\u00fd\u0161enou rychlost hry. Tento v\u00fdvoj nazna\u010duje, \u017ee t\u00fdmov\u00e1 h\u00e1zen\u00e1 m\u016f\u017ee od sportovc\u016f i nad\u00e1le vy\u017eadovat je\u0161t\u011b v\u011bt\u0161\u00ed rychlost, obratnost a vytrvalost, co\u017e bude formovat budoucnost tr\u00e9ninkov\u00fdch a v\u00fdkonnostn\u00edch standard\u016f v tomto sportu. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

P\u0159evzato z @handballytics<\/span><\/i><\/p>\n\n

Pro\u010d pot\u0159ebujeme cestu k v\u00fdkonu?<\/b><\/h3>\n

Vytvo\u0159en\u00ed strategie v\u00fdkonnostn\u00ed dr\u00e1hy je kl\u00ed\u010dov\u00e9 pro vytvo\u0159en\u00ed jednotn\u00e9ho, dlouhodob\u00e9ho p\u0159\u00edstupu, kter\u00fd podporuje r\u016fst a vynikaj\u00edc\u00ed v\u00fdsledky na\u0161ich h\u00e1zenk\u00e1\u0159\u016f. „P\u0159ibl\u00ed\u017een\u00edm“ a vytvo\u0159en\u00edm ucelen\u00e9ho r\u00e1mce m\u016f\u017eeme zajistit, aby ka\u017ed\u00e1 f\u00e1ze rozvoje hr\u00e1\u010d\u016f a tren\u00e9rsk\u00e9ho vzd\u011bl\u00e1v\u00e1n\u00ed byla v souladu, a vytvo\u0159it tak spole\u010dnou nit, kter\u00e1 plynule propoj\u00ed individu\u00e1ln\u00ed tr\u00e9nink s c\u00edli t\u00fdmu a \u0161ir\u0161\u00edmi c\u00edli na\u0161\u00ed organizace. Takov\u00e1 strategie n\u00e1m umo\u017e\u0148uje v\u011bnovat se specifick\u00fdm pot\u0159eb\u00e1m fyzick\u00e9 p\u0159\u00edpravy na\u0161ich hr\u00e1\u010d\u016f a vybavit je z\u00e1kladn\u00edmi dovednostmi a kondic\u00ed pot\u0159ebn\u00fdmi k \u00fasp\u011bchu ve vy\u0161\u0161\u00edch sout\u011b\u017e\u00edch. <\/span><\/p>\n

Tato strategie tak\u00e9 podporuje konzistentnost tr\u00e9ninkov\u00fdch metod, v\u00fdkonnostn\u00edch m\u011b\u0159\u00edtek a v\u00fdchovy talent\u016f ve v\u0161ech v\u011bkov\u00fdch skupin\u00e1ch, \u010d\u00edm\u017e vytv\u00e1\u0159\u00ed pevn\u00fd z\u00e1klad pro postup. D\u00edky tomu, \u017ee ka\u017ed\u00fd krok je z\u00e1m\u011brn\u011b zmapov\u00e1n, dost\u00e1vaj\u00ed sportovci jasn\u00e9 veden\u00ed a podporu, co\u017e sni\u017euje mezery ve v\u00fdvoji a maximalizuje potenci\u00e1l. Z dlouhodob\u00e9ho hlediska p\u0159isp\u00edv\u00e1 dob\u0159e definovan\u00e1 v\u00fdkonnostn\u00ed cesta k efektivn\u011bj\u0161\u00edmu prost\u0159ed\u00ed pro dosahov\u00e1n\u00ed vysok\u00fdch v\u00fdkon\u016f a umo\u017e\u0148uje tren\u00e9r\u016fm a podp\u016frn\u00e9mu person\u00e1lu pracovat s v\u011bt\u0161\u00ed jasnost\u00ed a smysluplnost\u00ed. Tento soudr\u017en\u00fd p\u0159\u00edstup nejen posiluje na\u0161i organizaci, ale tak\u00e9 vytv\u00e1\u0159\u00ed odkaz dokonalosti, d\u00edky n\u011bmu\u017e jsou na\u0161i sportovci l\u00e9pe p\u0159ipraveni a na\u0161e t\u00fdmy konkurenceschopn\u011bj\u0161\u00ed na n\u00e1rodn\u00ed i mezin\u00e1rodn\u00ed sc\u00e9n\u011b. Proto jsme vypracovali vlastn\u00ed sportovn\u00ed fyziologickou strategii SHF, se kterou se m\u016f\u017eete sezn\u00e1mit zde.<\/a> <\/span><\/p>\n

Pro dosa\u017een\u00ed t\u011bchto c\u00edl\u016f a \u00fasp\u011b\u0161nost na\u0161\u00ed strategie v oblasti sportovn\u00ed fyziologie je nezbytn\u00e9 komplexn\u011b zdokumentovat v\u0161echny na\u0161e \u010dinnosti, abychom zajistili vysokou \u00fasp\u011b\u0161nost na\u0161ich hodnocen\u00ed. Ale tak\u00e9 poskytnout na\u0161im hr\u00e1\u010d\u016fm zp\u011btnou vazbu a navr\u017een\u00e9 individu\u00e1ln\u00ed tr\u00e9ninkov\u00e9 programy na m\u00edru, se kter\u00fdmi mohou pracovat ve sv\u00e9m klubov\u00e9m prost\u0159ed\u00ed. XPS Network je v tomto procesu neoceniteln\u00fdm n\u00e1strojem, kter\u00fd slou\u017e\u00ed jako z\u00e1sadn\u00ed p\u0159\u00ednos pro \u00fasp\u011b\u0161n\u00fd v\u00fdsledek. <\/span><\/p>\n\n

P\u0159\u00edstup \u0161v\u00e9dsk\u00e9 h\u00e1zenk\u00e1\u0159sk\u00e9 federace k XPS Network, kter\u00fd je v souladu s na\u0161\u00ed fyziologickou strategi\u00ed.<\/b><\/h2>\n

Zde je shrnut\u00ed n\u011bkter\u00fdch oblast\u00ed, kter\u00e9 se n\u00e1m osv\u011bd\u010dily od doby, kdy jsme XPS Network za\u010dlenili do na\u0161\u00ed ka\u017edodenn\u00ed pr\u00e1ce a do na\u0161\u00ed sportovn\u00ed fyziologick\u00e9 strategie. Kliknut\u00edm na odkaz z\u00edsk\u00e1te kr\u00e1tk\u00e9 video o tom, jak jsme vytvo\u0159ili na\u0161e \u0159\u00eddic\u00ed panely. <\/span><\/p>\n\n

Spr\u00e1va dat – ukl\u00e1d\u00e1n\u00ed dat pro dokumentaci<\/b><\/h3>\n

Jednou ze siln\u00fdch str\u00e1nek na\u0161eho syst\u00e9mu v r\u00e1mci \u0160v\u00e9dsk\u00e9 h\u00e1zenk\u00e1\u0159sk\u00e9 federace (SHF) je, \u017ee ji\u017e v\u00edce ne\u017e 25 let pou\u017e\u00edv\u00e1me t\u00e9m\u011b\u0159 stejn\u00fd soubor testovac\u00edch protokol\u016f (fysprofilen). To n\u00e1m spolu s odborn\u00fdmi znalostmi \u0160v\u00e9dsk\u00e9ho olympijsk\u00e9ho v\u00fdboru poskytlo neocenitelnou datab\u00e1zi hodnot, kter\u00e1 n\u00e1m pom\u00e1h\u00e1 pochopit fyzick\u00fd profil \u0161v\u00e9dsk\u00fdch h\u00e1zenk\u00e1\u0159\u016f. Tyto \u00fadaje byly tak\u00e9 rozhoduj\u00edc\u00ed pro na\u0161i anal\u00fdzu trend\u016f, kdy jsme podobn\u011b jako v jin\u00fdch \u0161v\u00e9dsk\u00fdch sportech zaznamenali pokles aerobn\u00ed kapacity, co\u017e podle na\u0161eho n\u00e1zoru odr\u00e1\u017e\u00ed dne\u0161n\u00ed sedav\u011bj\u0161\u00ed, neaktivn\u00ed spole\u010dnost. Ale jak ji\u017e bylo zm\u00edn\u011bno, inverzn\u00ed vztah pro rychlost a s\u00edlu. A\u010dkoli na\u0161i hr\u00e1\u010di st\u00e1le vykazuj\u00ed „dobr\u00e9“ hodnoty v aerobn\u00ed kapacit\u011b, nyn\u00ed pozorujeme v\u011bt\u0161\u00ed sm\u011brodatnou odchylku nap\u0159\u00ed\u010d celou skupinou. S podporou syst\u00e9mu XPS nyn\u00ed m\u016f\u017eeme tato neoceniteln\u00e1 data dokumentovat a uchov\u00e1vat, co\u017e n\u00e1m umo\u017en\u00ed p\u0159ij\u00edmat efektivn\u011bj\u0161\u00ed rozhodnut\u00ed do budoucna a spolu s na\u0161imi vyvinut\u00fdmi referen\u010dn\u00edmi hodnotami nab\u00eddnout hr\u00e1\u010d\u016fm p\u0159esn\u011bj\u0161\u00ed zp\u011btnou vazbu. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Zde je video<\/span><\/a> o tom, jak lze v XPS vytv\u00e1\u0159et statistick\u00e9 anal\u00fdzy s diagramy atd..<\/span><\/i><\/p>\n\n

Pedagogick\u00fd n\u00e1stroj pro individu\u00e1ln\u00ed rozvojov\u00fd pl\u00e1n (IDP) & raz\u00edtko; referen\u010dn\u00ed hodnoty v r\u00e1mci profilu hr\u00e1\u010de<\/b><\/h3>\n

D\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st\u00ed rozvoje sportovce je neust\u00e1l\u00e1 zp\u011btn\u00e1 vazba a budov\u00e1n\u00ed vztah\u016f prost\u0159ednictv\u00edm individu\u00e1ln\u00edch setk\u00e1n\u00ed. Je z\u00e1sadn\u00ed, aby sportovci dost\u00e1vali informace dob\u0159e strukturovan\u00fdm, vzd\u011bl\u00e1vac\u00edm zp\u016fsobem a byli si v\u011bdomi oblast\u00ed, ve kter\u00fdch se pot\u0159ebuj\u00ed zlep\u0161it. V na\u0161\u00ed organizaci hraj\u00ed vztahy kl\u00ed\u010dovou roli a n\u00e1stroj XPS n\u00e1m umo\u017enil vytvo\u0159it p\u0159ehledy, kter\u00e9 dokumentuj\u00ed na\u0161e individu\u00e1ln\u00ed pl\u00e1ny rozvoje (IDP). Informace se tak staly snadno dostupn\u00e9 jak pro hr\u00e1\u010de, tak pro tren\u00e9ra, co\u017e usnadnilo n\u00e1sledn\u00fd proces. Obr\u00e1zek ukazuje p\u0159\u00edklad struktury tohoto dashboardu b\u011bhem na\u0161ich \u00favodn\u00edch reprezenta\u010dn\u00edch sraz\u016f a v\u00fdb\u011br\u016f (U15-U17). <\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Jak ji\u017e bylo zm\u00edn\u011bno, v r\u00e1mci \u0160v\u00e9dsk\u00e9 h\u00e1zenk\u00e1\u0159sk\u00e9 federace (SHF) m\u00e1me velk\u00fd prosp\u011bch z na\u0161eho spole\u010dn\u00e9ho testovac\u00edho r\u00e1mce, kter\u00fd n\u00e1m ve spolupr\u00e1ci se \u0160v\u00e9dsk\u00fdm olympijsk\u00fdm v\u00fdborem umo\u017enil stanovit standard nebo m\u011b\u0159\u00edtko pro z\u00edsk\u00e1n\u00ed statusu elitn\u00edho h\u00e1zenk\u00e1\u0159e. \u00da\u010delem je usm\u011brnit tren\u00e9ry a hr\u00e1\u010de a p\u0159edev\u0161\u00edm pos\u00edlit vzd\u011bl\u00e1vac\u00ed aspekty diskus\u00ed o zp\u011btn\u00e9 vazb\u011b. Pokud nap\u0159\u00edklad tren\u00e9r \u0159ekne hr\u00e1\u010di, \u017ee se mus\u00ed st\u00e1t rychlej\u0161\u00edm, hr\u00e1\u010d se pravd\u011bpodobn\u011b zept\u00e1: „Ale jak rychl\u00fd je rychl\u00fd?“. V tomto p\u0159\u00edpad\u011b pom\u00e1haj\u00ed referen\u010dn\u00ed hodnoty objasnit o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed a motivovat hr\u00e1\u010de k tr\u00e9ninku sm\u011b\u0159uj\u00edc\u00edmu ke konkr\u00e9tn\u00edmu c\u00edli. Na dvou obr\u00e1zc\u00edch n\u00ed\u017ee najdete profily po\u017eadavk\u016f a doporu\u010den\u00ed podle v\u011bku. Ty jsou integrov\u00e1ny do modulu profilu hr\u00e1\u010de XPS pod „periodiza\u010dn\u00ed tabulkou“, aby se zv\u00fd\u0161ila p\u0159ehlednost a pochopen\u00ed pro hr\u00e1\u010de. <\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Referen\u010dn\u00ed hodnoty pro mu\u017ee v r\u00e1mci SHF. P\u0159evzato z <\/span><\/i> www.svenskhandboll.se\/handboll-i-sverige\/spelare\/spelarutbildning\/kravprofil<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Referen\u010dn\u00ed hodnoty pro \u017eeny v r\u00e1mci SHF.<\/span><\/i> www.svenskhandboll.se\/handboll-i-sverige\/spelare\/spelarutbildning\/kravprofil<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Model progrese SHF pro fyzick\u00fd v\u00fdvoj a v\u011bk zalo\u017een\u00fd na referen\u010dn\u00edch hodnot\u00e1ch stanoven\u00fdch SHF.<\/span><\/i><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n

Sledov\u00e1n\u00ed tr\u00e9ninkov\u00e9 z\u00e1t\u011b\u017ee a denn\u00ed p\u0159ipravenosti<\/b><\/h3>\n

Sledov\u00e1n\u00ed tr\u00e9ninkov\u00e9 z\u00e1t\u011b\u017ee a p\u0159ipravenosti je v profesion\u00e1ln\u00ed h\u00e1zen\u00e9 nezbytn\u00e9 pro optimalizaci v\u00fdkonu a minimalizaci rizika zran\u011bn\u00ed. Tr\u00e9ninkov\u00e1 z\u00e1t\u011b\u017e, kter\u00e1 zahrnuje jak vn\u011bj\u0161\u00ed (nap\u0159. ujet\u00e1 vzd\u00e1lenost, sprinty), tak vnit\u0159n\u00ed (nap\u0159. tepov\u00e1 frekvence, vn\u00edman\u00e1 n\u00e1maha) m\u011b\u0159en\u00ed, umo\u017e\u0148uje tren\u00e9r\u016fm kvantifikovat fyzick\u00e9 a fyziologick\u00e9 n\u00e1roky na hr\u00e1\u010de. V\u00fdzkumy zd\u016fraz\u0148uj\u00ed, \u017ee nerovnov\u00e1ha v tr\u00e9ninkov\u00e9 z\u00e1t\u011b\u017ei – bu\u010f nadm\u011brn\u00e1, nebo nedostate\u010dn\u00e1 – je spojena se zv\u00fd\u0161enou m\u00edrou zran\u011bn\u00ed a sn\u00ed\u017eenou v\u00fdkonnost\u00ed. Nap\u0159\u00edklad studie M\u00f3naca a dal\u0161\u00edch (2019) ukazuj\u00ed, \u017ee trvale vysok\u00e1 tr\u00e9ninkov\u00e1 z\u00e1t\u011b\u017e bez adekv\u00e1tn\u00ed regenerace zvy\u0161uje riziko nadm\u011brn\u00fdch zran\u011bn\u00ed, zejm\u00e9na u elitn\u00edch h\u00e1zenk\u00e1\u0159\u016f. <\/span><\/p>\n\n